O ácido hialurônico é sinônimo de pele saudável e hidratada. Por isso, selecionamos o top 5 dos alimentos fontes dessa substância tão desejada por quem gosta de ter o skincare em dia.
Na lista, temos laranja, couve e outros itens que você pode encontrar facilmente em supermercados.
Confira o top 5 dos alimentos fontes de ácido hialurônico
Antes de falarmos dos alimentos, é importante frisar o que é o ácido hialurônico. Em primeiro lugar, a substância funciona como um ímã para umidade e ajuda a retê-la na sua pele — um processo que pode acontecer naturalmente no seu corpo.
Mas você sabia que existem alimentos saudáveis, que são fontes de ácido hialurônico? O Alvo Book te conta quais são os mais eficazes e mais comuns no nosso dia a dia.
Enfim, quais são os alimentos fontes de ácido hialurônico?
1 – Laranja
Em primeiro lugar, a laranja por si só não é uma fonte. Porém, ela contém naringenina, um composto bioativo que faz um papel importante na preservação natural do ácido hialurônico.
2 – Couve
A couve é um alimento nutricional poderoso, não só possuindo índices altos de magnésio — que auxilia nas funções musculares e nervosas -, mas também ajuda na produção de ácido hialurônico.
3 – Amêndoa
Com um sabor delicioso e versátil, as amêndoas são ricas em proteína e fibra, e assim como a couve, são uma fonte de magnésio e auxiliam a produção do ácido hialurônico.
4 – Batata-doce
Assim também rica em magnésio, a batata-doce é extremamente rica em fibras, vitamina A e C. Além de conter bastante antioxidantes.
5 – Tofu
Apesar de não ser uma fonte da substância, o tofu é uma fonte de fitoestrógeno, substância que imita o efeito do hormônio estrogênio, logo aumentando o nível de produção de ácido hialurônico.
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