Dores no corpo: como aliviar o desconforto nos dias frios é uma das perguntas mais feitas por quem sofre toda vez que o tempo muda.
Afinal, em alguns casos, a dor pode ser tão forte a ponto de algumas pessoas não conseguirem nem mesmo fazer coisas simples como pentear os cabelos.
Por isso, veja agora como aliviar as dores no corpo em tempo de frio. Confira!
Como aliviar as dores no corpo em tempos de frio
Hoje em dia você tem muitas formas de cuidar da sua saúde.
No entanto, apesar de alguns cuidados fazerem toda a diferença no dia a dia, a verdade é que nem todo mundo sabe o que fazer nesses dias.
Por isso, se você é uma dessas pessoas, confira agora as melhores dicas sobre como aliviar as dores em tempo de frio. Confira!
Mantenha o corpo aquecido
O médico recomenda agasalhar-se corretamente mesmo no verão, e orienta: para sentir-se aquecido, o ideal é cobrir as extremidades do corpo, como os pés, os punhos, mãos, pescoço e cabeça.
Espreguice-se
Especialmente quando acorda, já que essa é uma forma eficiente de despertar o corpo e evitar as dores e contrações dos músculos, além de ajudar as articulações a se manterem lubrificadas. O especialista recomenda não pular essa etapa do dia.
Faça fisioterapia
Esta pode ser uma maneira de aliviar as dores causadas por fraturas antigas que voltam a doer com as baixas temperaturas. É eficaz também para quem tem doenças ósseas degenerativas, como explica o médico.
Invista em massagens
De acordo com o Dr. Bruno, as massagens ajudam a estimular a circulação e a destravar a musculatura enrijecida, aliviando as dores.
Use bolsas de água quente
A alta temperatura pode trazer alívio imediato para dores musculares, sequelas de fraturas ou desconfortos provocados por artrose, artrite e fibromialgia. Segundo o ortopedista, a aplicação local de calor estimula a circulação e relaxa os músculos. “Nas dores crônicas e sem edema, use compressas quentes. Já nas dores agudas com edema se deve fazer uma compressa fria ou aliar a fria e quente. Faça isso entre 20 e 30 minutos”, orienta Dr. Bruno.
Afinal, você sabe porque você sente dor no corpo quando esfria?
Se você fica se perguntando porque sente dor toda vez que a temperatura abaixa, saiba que a razão é mais simples do que você pode imaginar.
Afinal, são basicamente por duas razões:
1º- por conta da posição que o nosso corpo fica para se aquecer.
De acordo com o pesquisas, quando acontece a postura de contração dos músculos dos braços, há um aumento da curvatura fisiológica da coluna dorsal (corcunda) e anteriorização da coluna.
Assim, fica mais fácil manter o corpo aquecido.
No entanto, essa contração muscular involuntária deixa as articulações e músculos mais rígidos, facilitando as inflamações de músculos e nervos.
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Agora que você sabe como aliviar as dores no corpo em tempos de frio, é só aproveitar essas dicas para melhorar seu bem estar de um jeito simples e prático.
Continue nos acompanhando!
