Durante o Carnaval é perfeitamente comum exagerar nas bebidas alcoólicas. Mas você sabia que há uma série de alimentos que evitam a temida ressaca?
Por outro lado, há, ainda, aqueles que ajudam a piorar os sintomas como náuseas e dores de cabeça após uma folia animada demais.
Quer saber quais são estes alimentos que evitam ressaca e aqueles que podem piorar a situação? Portanto, continue acompanhando este artigo!
Alimentos que evitam ressaca – Confira!
A ressaca é uma condição em que o corpo passa por uma grande desidratação. Nesta, o organismo perde água, eletrólitos, aminoácidos e proteínas. Todos estes elementos, por sua vez, são bloqueados pelo álcool.
Deste modo, os sintomas como dor de cabeça e náuseas são uma resposta do organismo a todas essas perdas.
No entanto, é possível evitar e curar a ressaca com a ingestão de determinados alimentos. Por isso, apresentaremos a seguir uma lista com todos eles. Confira!
Água
A manutenção da hidratação é o primeiro passo para evitar a ressaca. Durante o dia, é interessante beber, pelo menos, 500ml de água ao acordar e antes de dormir. No dia da ressaca, procure ingerir, no mínimo, 3 litros de água para se recuperar.
Limão
A vitamina C presente neste alimento ajuda a diminuir o tempo do álcool no organismo. Assim, este pode fazer parte da hidratação.
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Banana e abacate
Estes dois alimentos são ótimas fontes de antioxidantes e potássio. Desta maneira, para recuperar a força e a energia no período da ressaca, estes são ideais!
Ovo
Uma vez que o ovo é um alimento riquíssimo em proteínas, é uma ótima opção para repor os aminoácidos que se perderam durante o consumo de álcool.
Verduras verde-escuras
Vegetais como couve, espinafre, rúcula e salsinha, por exemplo, também são ótimas para desintoxicar o organismo. Assim, considere fazer um suco verde para ingerir durante a ressaca.
Além disso, outros alimentos que ajudam na recuperação da ressaca são:
- Gengibre
- Água de coco natural
- Suco de tomate
- Chá-verde
- Vinagre de maçã
- Babosa
- Castanhas
- Chá de boldo
- Hortelã.
Alimentos que pioram a ressaca
Por outro lado, há, ainda, os alimentos que contribuem para que a ressaca seja ainda pior. Para que isso não aconteça, é importante evitar a ingestão de alimentos muito gordurosos e com altos índices de açúcar.
Isso porque a gordura e os açúcares provocam inflamação nas mucosas do estômago.
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